[...] -Wszystkie mięśnie rozwijają się zadowalająco za wyjątkiem mięsni ramion. Wizualnie są one nieproporcjonalne do reszty. Jestem wysoki (195cm) i mam długie ręce więc tych moim 44 cm nie widać. Wywnioskowałem,że musze włożyc w nie wiecej pracy, żeby je ruszyć. Proszę o jakieś propozycje jak to zrobić, dzięki z gory za odp Pozdrawiam
[...] oraz węglowodanami - sporo białka - warzyw raczje nie ograniczalem co do treningu: - basen, zużyłem dwa karnety po 10 wejść - rowerem licząc ze robiłem 30km trase przejechalem z 1000km - siłownia 3 x w tygodniu, intensywnosc zalezy od innych cwiczen, jak dasz za ostro to bedziesz przemeczony musisz tak ulozyc abys optymalnie wykorzystal siły
no nawet zdecydowanie, dwa zoltka max, po koksach zawsze zostaje troche wieksze przez te x kg wiecej ale i tak masz za duze, czosnek opor ;)jakis ziolowy preparat w aptece Ci dadza i zoltek mniej, patrz co sie bedzie dzialo a jak sie nic nie zmieni to do lekarza ;/ nadcisnienie to powazna sprawa.
Chyba nie ma innych rozwiązań niż kręcić z tych 10 kg lub nawet 20 kg krążków. Ja mam na siłce max sztangielkę 44 kg i też jak chce sobie powyciskać lub powiosłować to muszę kręcić. Z resztą nawet skręcane na stałe nie są małe przy takiej wadze...
[...] 82 kg " Tu nie chodzi o max , a jedynie o obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Staż treningowy na siłowni: ponad rok " z czego startowałeś ? jak trenowałeś ? Drogi kolego SPLIT to podział twój podział jest beznadziejny , jedyny sensowny podział 3 DNIOWY to push/pull/leg , ogółem jeśli split to raczej 4 dni [...]
np. spadochronowy to mi się wydaje że patrzą na to i są jakieś punkty przy rekrutacji nie pisz że CI sie coś wydaje tylko fakty. Z tego co gdzieś czytałem to jak jakaś osoba pokazała te wszystkie kursy szkolenia to dostała max (60punkty) z WZ
rozmowa kwalifikacyjna to max 10pkt, co to jest przy możliwych 100 punktach za test sprawnosci czy testy z anglika i matmy? bardzo niewiele w ramach "przygody" i i możliwosci skorzystaania takie kursy są jak najbardziej OK,ale nie masz co liczyć na to że załatwi,a Ci wejscie do jakiejkolwiek uczelni wojskowej.
troche tego było ale nandrolon biorę pierwszy raz i jeszcze jedno mi powiedzcie mamtaka energie i wogule nosi mnie max po tym jakby po spidzie czy koce niewiem czy to normalne a wziołm dopiero 7 to co beddzie jak wezme jeszcze 13 aha no i dzieki za podpowiedzi co tego swędzenia
Generalnie wyglada ok. Zastanawia mnie te 150kg max waga użytkownika, czy to na podciągnie czy na dipy czy coś innego.. Dla mnie osobiście kombajn straszny no i cenowo można by kupić sporo wolnych ciężarów i podstawowego sprzętu ale jak ktoś bardzo chce to czemu nie. Sprawdzi się.
[...] na plecy ; uważam osobiście że ćwiczenie na ręcznych ciężarach lepiej wpływają na sylwetkę i siłę niż maszyny, biceps to mała grupa mięśniowa więc dobre 2,3 ćwiczenia potrafią coś z niego zrobić ogólnie uważam że na biceps max 9serri starczy. Posiada wiele planów na masę , dwa są w moim podpisie jak ci nie starczą mogę ci pokazać inne plany.
mam jeszcze inna odrzywke ktora ma już tauryne MASSACRA firmy OLIMP (na mnie ladnie dziala i nie biegam po niej do klpoa jak wiekszosc ludzi ktora ja brala, i jeszcze do tego mieszanka bialkowo- weglowodanowa ACTIWLAB ) A kreatyne mam : MONOHYDRANTE CREATIN firmy WITAL MAX
Nie wiem Jak ty sobie takie ćwiczenia wyobrażasz na siłe . Siłe robi się sztanga płaska sztanga skos żadnych rozpiętek i innych gówien. Progres-regres albo tylko progres duże ciężary 3 razy w tygodniu po max 8 serii
[...] fizycznym, wypracowanym na treningach, jest ten mentalny. Czasami jest tak, że mamy formę, znamy technikę, ba nawet umiemy ja płynnie zastosować, a w trakcie sparingu robimy jakies błędy i wszystko idzie nie tak. Zastanów się czy wszystkie ruchy wykonujesz płynnie. Jesli spełniasz ten warunek to właściwie nie musisz być szybki, bo będziesz w [...]
olej ten clomid, metax w dodatku w takiej ilosci (jak sie domyslam 15-25mg ed max bylo ) nie zablokuje cie calkowicie, stawiam ze nawet nie w 50%, ja bym olal clomid po setce mety
[...] drobne skoki zapewnia dluzszy postep,wiec zamiast dolozyc 5kg-doloz tylko 2,5) przysiad przedni takze zwolni troche obciaznikow,bowiem tutaj nie bedziesz tak mocny,jak w wersji klasycznej siadu. zamiana mc na cwiczenie eksplozywne nie tylko pozwoli zaoszczedzic na talerzach,ale przede wszystkim zwiekszy twoja sile dynamiczna-tak [...]
Robert682 troche mlody jestes....nie lepiej jakims sportem walki sie zajac? no dobra. te 90kg obciazenia powinno styknac na pare miechow. haha przeczytaj uwaznie temat ponizej: http://www.sfd.pl/Co_na_początek_%2D_ACT_czy_FBW_-t531341.html jak nie bedziesz szalal z ciezarami,bedziesz stosowal taka niska objetosc(o jakiej pisze)-a co [...]
jarasz się tą metką jak 5 letnie dziecko na widok klocków lego,, to co ma napisać? widać że dzieciak jesteś, mało wiesz i liczysz na to że ktoś będzie tu doradzał? naposim po pierwsze same wy***ki chodzą ostatnimi czasy, po drugie kosztuje max 40 zł. wiec juz po tym widać jaki jelen z ciebie, aha no i jeszcze to 5kg trwałej masy mięśniowej to jest [...]
